雨のち晴れ
〜希望への道〜

暑さと草抜きと次男の調子が悪いので、ストレスと疲労気味の１週間でした～ 晩ごはんは刺し身盛合せ、鯵のフライ、レバニラ炒めで夏バテ解消メニューにしました（笑）

  暑い!猛暑で外出がしたくないです。（泣） 買い物や病院、歯科は行かなければと　気合いで頑張って行きます。めまいがするので、薬のんでダラダラ、ボチボチの毎日です。クーラーを付けてる部屋以外は家の中でも暑いです。 夏バテ、熱中症にならないように栄養、水分補給と睡眠をしっかり取るよう心掛けたいです。

  暑さと胃腸の不調で、最近はお茶漬けをよく食べます。 お茶漬けの具は梅干し、沢庵、昆布、お茶漬けの素です。 食欲が余りなくても、冷たい麦茶でお茶漬けはサラサラと食べれます。水分補給にもいいですね。

 夏バテに良い食べ物を調べたら、うなぎ、赤身の魚、牛肉、豚肉、鶏胸肉、レバー、ニンニク、トマト、きゅうり、スイカ、長芋、梅干し、甘酒などでした。 最近、胃腸の調子が悪く、暑さで疲れやすい、家の掃除するだけで汗だくです。猛暑を乗り切る為に栄養補給と水分補給ですね！！